درمان‌های اولیه و سبک زندگی

در بسیاری از موارد، به‌ویژه زمانی که واریس در مراحل اولیه قرار دارد، پزشک توصیه می‌کند ابتدا با تغییر سبک زندگی و روش‌های ساده علائم کنترل شود. این اقدامات شاید به‌تنهایی باعث از بین رفتن کامل رگ‌های واریسی نشوند، اما می‌توانند سرعت پیشرفت بیماری را کاهش دهند، علائم آزاردهنده را کم کنند و حتی مانع نیاز به درمان‌های تهاجمی شوند.

استفاده از جوراب واریس

• جوراب‌های واریس به‌گونه‌ای طراحی شده‌اند که فشار یکنواختی بر پاها وارد کنند و از تجمع خون در رگ‌ها جلوگیری نمایند.
•  این جوراب‌ها با کمک به جریان بهتر خون، تورم و درد پا را کاهش می‌دهند.
•  استفاده از جوراب واریس باید زیر نظر پزشک انجام شود، چون میزان فشار و طول جوراب (زانو، ران یا تمام پا) باید متناسب با وضعیت بیمار انتخاب شود.

 در کلینیک راژین در گاندی بیماران آموزش می‌بینند که چگونه جوراب واریس را به‌درستی استفاده کنند تا بیشترین تأثیر را داشته باشد.

 ورزش منظم و فعالیت بدنی

•  ورزش‌های سبک مثل پیاده‌روی، شنا، دوچرخه‌سواری سبک و یوگا به تقویت عضلات پا و بهبود جریان خون کمک می‌کنند.
•  عضلات پا مانند یک پمپ طبیعی عمل می‌کنند و با هر حرکت، خون را به سمت بالا و قلب هدایت می‌کنند.
•  برعکس، بی‌تحرکی باعث تجمع خون در رگ‌ها و بدتر شدن واریس می‌شود.

 توصیه می‌شود بیماران حداقل روزی ۳۰ دقیقه فعالیت بدنی منظم داشته باشند.

 کنترل وزن و تغذیه سالم

•  اضافه وزن فشار زیادی به پاها و رگ‌های خونی وارد می‌کند و یکی از مهم‌ترین عوامل تشدیدکننده واریس است.
• کاهش وزن می‌تواند به‌طور قابل توجهی علائم واریس را کاهش دهد.
•  مصرف میوه‌ها و سبزیجات تازه، غذاهای سرشار از فیبر و نوشیدن آب کافی برای بهبود گردش خون توصیه می‌شود.
•  کاهش مصرف نمک نیز کمک می‌کند تا ورم پا کمتر شود.

اجتناب از ایستادن یا نشستن طولانی

•  اگر شغل بیمار ایجاب می‌کند مدت زیادی بایستد یا پشت میز بنشیند، توصیه می‌شود هر ۳۰ دقیقه یکبار حرکات کششی انجام دهد یا چند قدم راه برود.
•  نشستن طولانی با پاهای آویزان باعث می‌شود خون در رگ‌های پا تجمع پیدا کند.
•  ایستادن طولانی هم فشار مداومی به رگ‌ها وارد می‌کند.

 بالا نگه داشتن پاها

•  یکی از ساده‌ترین و مؤثرترین راهکارها این است که پاها روزی چند بار به مدت ۱۵ تا ۲۰ دقیقه بالاتر از سطح قلب قرار داده شوند.
•  این کار به کاهش فشار روی رگ‌ها کمک کرده و ورم پا را کم می‌کند.
•  می‌توان هنگام استراحت یا خواب، از یک بالش برای بالاتر قرار دادن پاها استفاده کرد.

 انتخاب پوشش و کفش مناسب

•  پوشیدن لباس‌های خیلی تنگ در ناحیه کمر و پا می‌تواند مانع جریان خون شود.
•  استفاده از کفش‌های راحت با پاشنه کوتاه (۲ تا ۴ سانتی‌متر) توصیه می‌شود، چون کفش‌های پاشنه‌بلند فشار زیادی به پا وارد می‌کنند.

ترک عادت‌های مضر

•  سیگار کشیدن به سلامت رگ‌ها آسیب می‌زند و روند درمان را دشوارتر می‌کند.
•  نشستن به حالت چهارزانو یا روی پا برای مدت طولانی باعث فشار بر رگ‌ها می‌شود و بهتر است پرهیز شود.