تغذیه چگونه بر بی اختیاری ادرار تاثیر می گذارد؟

برخی غذاها و نوشیدنی‌ها مثانه را تحریک کرده و باعث افزایش ادرار شوند. از طرفی  یبوست می تواند فشار اضافی بر مثانه وارد کرده و بی اختیاری را تشدید کند. تغذیه مناسب به تقویت عضلات کف لگن کمک می‌کند و به طور کلی سلامت مثانه را بهبود می بخشد.

غذاهایی که برای درمان بی اختیاری ادرار باید مصرف شوند، عبارتند از: 

• فیبر: غذاهای غنی از فیبر مانند میوه ها، سبزیجات و غلات کامل به جلوگیری از یبوست کمک می کنند.
• پروتئین بدون چربی: پروتئین های بدون چربی مانند مرغ، ماهی و توفو برای سلامت کلی بدن ضروری هستند و به تقویت عضلات کمک می کنند.
• لبنیات: کلسیم موجود در لبنیات به تقویت عضلات لگن کمک می کند.
• توت ها: آنتی اکسیدان های موجود در توت ها، به ویژه زغال اخته، برای سلامت مثانه مفید هستند.
• منیزیم: غذاهایی مانند اسفناج، بادام و کینوا سرشار از منیزیم هستند که به آرامش عضلات مثانه کمک می کنند.
• تخمه کدو: این دانه ها منبع خوبی از روی هستند که به حفظ سیستم ایمنی قوی کمک می کنند و ممکن است به حفظ سلامت مثانه کمک کنند.

غذاهایی که باید از مصرف آنها اجتناب شود:

• کافئین: کافئین موجود در قهوه، چای، نوشابه و برخی غذاهای دیگر می تواند مثانه را تحریک کند.
• الکل: الکل نیز مثانه را تحریک می کند و باعث افزایش ادرار می شود.
• غذاهای تند و ادویه دار: این غذاها می توانند باعث سوزش و تحریک مثانه شوند.
• غذاهای اسیدی: غذاهای اسیدی مانند مرکبات، گوجه فرنگی و آب میوه های اسیدی می توانند مثانه را تحریک کنند.
• مواد شیرین کننده مصنوعی: برخی از مواد شیرین کننده مصنوعی ممکن است باعث تحریک مثانه شوند.
• غذاهای گازدار: نوشابه های گازدار و غذاهای تولید کننده گاز می توانند باعث نفخ و فشار بر مثانه شوند.

نکته مهم: آب بنوشید، نوشیدن آب کافی برای حفظ سلامت کلی بدن ضروری است. اما اگر بی اختیاری ادرار دارید، بهتر است آب را در طول روز به صورت منظم و به مقدار کم بنوشید تا مثانه بیش از حد پر نشود.

درمان بی اختیاری ادرار به روش غیر تهاجمی

در کلینیک راژین با استفاده از فناوری‌های جدید، بی اختیاری ادرار بدون نیاز به مصرف دارو و بدون جراحی و به صورت کاملا غیر تهاجمی درمان می‌شود. در این کلینیک با استفاده از انرژی هیگز عضلات کف لگن تقویت شده و کنترل مثانه در اختیار فرد قرار می‌گیرد. این تکنولوژی نوعی ورزش هوازی را در عمق عضلات شبیه سازی کرده و به لیفت و تقویت آنها کمک می‌کند. 

جمع بندی 

در این مطلب به بررسی بی اختیاری ادرار در بانوان، علل و روش‌های درمان آن پرداختیم. برای اطلاع از نحوه درمان این بیماری در کلینیک راژین با همکاران ما در تماس باشید تا در یک جلسه مشاوره رایگان راهنمایی‌های لازم را دریافت کنید.